▌ Метание теннисного мяча: что это?

Метание теннисного мяча — это норматив ГТО, направленный на развитие точности и координации движений. Подходит для детей младшего школьного возраста, помогает развивать глазомер и координацию рук.

▌ Нормативы ГТО

Для 1 и 2 ступени ГТО установлены следующие требования:

Первая ступень (6–7 лет)
Дистанция: 5 метров
Попытки: 5

Вторая ступень (8–9 лет)
Дистанция: 6 метров
Попытки: 5

▌ Как подготовиться?

Для успешного прохождения испытания важно уделить внимание нескольким аспектам:

1. Регулярные тренировки развивают мышечную память и точность.
2. Правильная техника включает хват мяча, положение тела и силу броска.
3. Психологическая подготовка: уверенность и спокойствие перед испытанием.

▌ Советы по выполнению упражнения

Перед броском убедитесь, что рука над головой.
Держите мяч большим пальцем сверху, остальными — снизу.
Смотрите на цель, чтобы контролировать траекторию полета.
Сделайте глубокий вдох перед броском.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете уверенно выполнить упражнение и получить знак отличия ГТО!

Ждем желающих попробовать свои силы в выполнении испытаний комплекса ГТО! Для участия необходимо предварительно записаться по номеру телефона: + 7(999)-248-52-90 — Надежда Игоревна.

#ГТО  #ВФСКГТО  #олимпволосово  #подтягивайсяиты  #СпортНормаЖизни

Комплекс упражнений ГТО («Готов к труду и обороне») включает различные испытания физической подготовки россиян разных возрастных групп. Одним из нормативов является метание мяча массой 150 граммов на дальность. Этот тест относится ко второй группе испытаний комплекса и направлен на проверку силовых качеств, ловкости и координации движений участников от младшего школьного возраста до подростков.

▌Как проводится испытание?

Участник становится в исходное положение на линии старта лицом вперед.
Бросок производится правой рукой из-за головы.
Результат засчитывается по расстоянию между линией броска и местом приземления мяча после первого касания земли.
Каждому участнику предоставляется три попытки, лучший результат фиксируется в протоколе соревнований.

▌Для успешного выполнения упражнения важно правильно распределять вес тела во время замаха и вовремя переносить центр тяжести вперёд, придавая мячу максимальную скорость вылета. Важно также учитывать технику безопасности и соблюдать правила проведения испытаний.

▌ГТО способствует развитию всесторонне подготовленных людей через систему регулярных тренировок и сдачи норм, укрепляя здоровье нации и мотивируя детей заниматься спортом. Успешная сдача норматива помогает участникам ощутить гордость за достигнутый результат и стимулирует дальнейшие достижения в физическом развитии.

Ждем желающих попробовать свои силы в выполнении испытаний комплекса ГТО! Для участия необходимо предварительно записаться по номеру телефона: + 7(999)-248-52-90 — Надежда Игоревна.

#ГТО  #ВФСКГТО  #олимпволосово  #подтягивайсяиты  #СпортНормаЖизни

Если давно хотите попробовать свои силы и приступить к сдаче норм ГТО .Вам к нам!
В День молодёжи, в Бегуницах , в субботу 5 июля 2025 будет функционировать площадка ГТО!!!
Вас будет ждать Символ ГТО Волк Макар и судьи Центра тестирования ГТО МАУ ВСОК «Олимп»
Торжественное вручение знаков ГТО !!!
И ёщё много чего интересного!!!
Мероприятие начнется ровно в 15:00.
Это отличная возможность проверить свою физическую подготовку и поучаствовать в увлекательном мероприятии!

#ВолосовозаЗОЖ  #подтянисьиты

📣 ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!

Мы рады, Вам сообщить, что долгожданные ЗНАКИ ОТЛИЧИЯ
по ГТО за 2024 год частично получены:

за 3 квартал 2024 года получены все ступени

за 4 квартал 2024 года получены с VIII ступени
(с I ступени по VII ступень, ожидаем)

О церемонии вручения ЗНАКОВ ОТЛИЧИЯ, оповестим Вас позже

По всем вопросам Вы можете обратиться по номеру телефона
+7 999 248 52 90 Надежда Игоревна

#ГТО  #Спорт  #ЗнакиОтличия  #Награждение  #ЗдоровыйОбразЖизни

12 июня комплекс «ОЛИМП» НЕ РАБОТАЕТ‼️
С Уважением, администрация комплекса «Олимп»!

Преимуществ много:

Дополнительные баллы к ЕГЭ (до 10);
Повышенная стипендия;
Премия;
Возвращение налогового вычета.

А если у вас еще нет знака отличия, запишитесь в Центр тестирования в вашем городе прямо сейчас: vk.cc/cMvVmc

Выполнил нормативы? Используй все преимущества!

Прибавь до 10 баллов к ЕГЭ;
Увеличь размер стипендии;
Получи премию;
Верни налоговый вычет.

А если у тебя еще нет знака отличия, не откладывай дело в долгий ящик.

Ждем желающих попробовать свои силы в выполнении испытаний комплекса ГТО! Для участия необходимо предварительно записаться по номеру телефона: + 7(999)-248-52-90 — Надежда Игоревна.

#ГТО  #ВФСКГТО  #олимпволосово  #подтягивайсяиты  #СпортНормаЖизни