Водноспортивный оздоровительный комплекс "ОЛИМП"

Правильное питание — залог отличного результата на площадке ГТО! Чтобы показать максимум своих возможностей, важно не только тренироваться, но и грамотно подойти к рациону накануне и в день сдачи нормативов.   Что есть перед сдачей ГТО:Сложные углеводы. За 2–3 часа до старта съешьте порцию каши (овсянка, гречка), цельнозерновой хлеб или макароны из твёрдых сортов. Они […]

Как не перегореть при подготовке к ГТО: советы по мотивации и режимуПодготовка к ГТО — это не спринт, а марафон. Чтобы не бросить тренировки на полпути и не перегореть, важно правильно выстроить процесс. Вот несколько советов, которые помогут сохранить мотивацию и получать удовольствие от занятий.   1. Ставьте реалистичные целиНе пытайтесь сразу выполнить норматив мастера […]

Владимир Высоцкий — человек-легенда, чьи песни и роли знают наизусть миллионы. Его имя ассоциируется с невероятной энергией, свободой и внутренней силой. Но не все знают, что Высоцкий был ещё и спортсменом по духу: он сдал нормативы комплекса ГТО и получил бронзовый значок.   Для него спорт был не просто увлечением, а частью образа жизни — […]

В этот праздничный день в центре Волосово царила особая атмосфера — здесь чествовали самых спортивных и целеустремлённых жителей! В рамках торжеств состоялось вручение знаков отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».   Наши герои — ребята и взрослые, которые не побоялись испытаний, упорно тренировались и сдали нормативы на «золото», «серебро» и «бронзу». Для […]