ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
💪 Как подготовиться к испытаниям ГТО на скоростно-силовые возможности 💪
Скоростные и силовые качества — основа успешного прохождения ГТО. Они включают способность развивать максимальную скорость и силу за короткое время. Подготовка направлена на укрепление мышц, повышение выносливости и скорости реакции. Основные компоненты подготовки 1. Силовые тренировки.Регулярные силовые упражнения увеличивают мышечную массу и взрывную силу. Подойдут базовые движения: приседания, подтягивания, отжимания, упражнения на пресс. […]
🤸♀️ Как подготовиться к испытаниям ГТО на физическое качество: КООРДИНАЦИЯ 🤸♂️
Координация движений — важное физическое качество для успешного прохождения испытаний ГТО. Она помогает точно контролировать тело, быстро реагировать на окружение и эффективно взаимодействовать с предметами. Чтобы подготовиться, нужно выполнять упражнения, улучшающие координацию и баланс. Основные этапы подготовки 1. Развитие чувства равновесия — Упражнения на баланс: стоять на одной ноге, ходить по линии или […]
🤸♀️ Как подготовиться к сдаче ГТО на физическое качество: ГИБКОСТЬ 🤸♂️
Чтобы успешно сдать нормативы ГТО на гибкость, нужно регулярно тренироваться и внимательно следить за своим телом. Вот пошаговое руководство, которое поможет вам достичь цели: Шаг 1. Оцените свою гибкостьПрежде чем начать тренировки, определите свой текущий уровень гибкости. Для этого выполните простой тест: — Наклон вперед: Встаньте прямо, ноги вместе. Наклонитесь вперед и измерьте […]
Как подготовиться к испытаниям ГТО на выносливость ❓❓❓
Выносливость — важное физическое качество, которое проверяется на ГТО. Она показывает, как долго организм может работать без снижения эффективности. Вот несколько советов, которые помогут вам успешно пройти тест на выносливость. Основные рекомендации: 1. Регулярные тренировки: Начните с небольших нагрузок, постепенно увеличивая их 2. Разнообразие активности: Включите бег, велопрогулки, плавание, скандинавскую ходьбу, занятия на эллиптическом тренажёре […]
🎆🎆🎆 УСПЕЙ КУПИТЬ ПО СТАРОЙ ЦЕНЕ 🎆🎆
С 20.12.2025 г. по 24.12.2025г. АКЦИЯ ДО 20% В преддверии Нового Года и Рождества пройдет подарочная АКЦИЯ, которая может стать отличным подарком для себя, друзей, родных и близких ! Консультация по номеру тел. +7(931)201-06-09Адрес: г.Волосово, ул.Красноармейская 12А. Добавляйтесь в официальную группу в ВК «ОЛИМП» или в MAX web.max.ru/-695817051… , чтобы быть всегда […]