Мечтаешь проверить свою реакцию и выносливость? Короткие забеги — идеальный способ бросить вызов самому себе! На старте важна максимальная концентрация, мощный старт и полная самоотдача на каждом метре дистанции.
Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твёрдым покрытием. Участники стартуют по 2-4 человека.
Правильная техника бега – на что обратить внимание?
Находясь в движении, важно следить за положением тела и стопы. Во время бега нужно стараться держать спину прямо, расправить плечи и немного наклониться вперед. Приземляться же при беге нужно на переднюю часть стопы – это исключает торможение при приземлении и сокращает время касания земли стопой, сохраняет энергию. Руки следует согнуть в локтях под прямым углом.
*Зачем сдавать бег на короткие дистанции?*
Тренируешь скорость и силу Развиваешь координацию Получаешь заряд энергии и уверенности Соревнуешься за знак отличия ГТО!
Готовишься к сдаче? Вот несколько советов:
— Разминка обязательна!
— Работай над стартом — он важен
— Следи за дыханием: равномерно дыши и финишируй на максимуме
— Не забывай про правильную обувь и экипировку
Ждем желающих попробовать свои силы в выполнении испытаний комплекса ГТО! Для участия необходимо предварительно записаться по номеру телефона: + 7(999)-248-52-90 — Надежда Игоревна.
Докажи, что ты — быстрый как ветер!
#СпортНормаЖизни #ГТО #олимпволосово #ВФСКГТО #подтягивайсяиты