Четвёртая ступень комплекса ГТО разработана для подростков 12–13 лет.
▌ Какие задачи решает эта ступень?
— 
Усиленная физическая подготовка и общее развитие организма
— 
Привитие здоровых привычек и поддержание спортивного интереса
— 
Закладка фундамента будущей успешной спортивной карьеры
▌ Какие виды упражнений входят в программу IV ступени?
— 
Бег на короткое расстояние: 30 или 60 метров
— Подтягивание: мальчики — на высокой или низкой перекладине, девочки — на низкой
— 
Отжимания: выполняются из положения лёжа
— 
Наклон вперёд: проверка гибкости на гимнастической скамье
— 
Метание мяча массой 150 грамм
— 
Прыжок в длину: прыжок с места двумя ногами
— 
Пресс: подъём туловища из положения лёжа за одну минуту
— 
Челночный бег: три отрезка по 10 метров
— 
Бег на 1500 метров
— 
Плавание: дистанция 50 метров любым стилем плавания
— 
Стрельба из пневматической винтовки с открытого прицела (дистанция 10 метров)
▌ Важная информация:
Чтобы получить заветный знак отличия ГТО, подросткам достаточно успешно выполнить всего лишь 5–6 норм из списка возможных заданий!
Приходите на испытания и покажите свою спортивную форму! Участвуйте в программе ГТО и мотивируйте своего ребёнка развиваться физически и становиться сильнее каждый день!
#ГТО #ВФСКГТО #олимпволосово #подтягивайсяиты #СпортНормаЖизни