Правильно подобранная одежда играет важную роль в достижении хороших результатов на испытательной площадке. Удобная форма обеспечивает комфорт, свободу движений и безопасность при выполнении упражнений. Давайте разберём, какая одежда и обувь наиболее подходят для успешной сдачи норм ГТО.
Верхняя одежда:
Рекомендуются свободные спортивные костюмы или удобные футболки и штаны из натуральных тканей (хлопок, лен). Такая одежда хорошо пропускает воздух, быстро впитывает влагу и предотвращает перегревание организма. Важно избегать тесных элементов гардероба, стесняющих движения.
Полезные советы:
— Выбирайте одежду светлых оттенков, чтобы меньше нагреваться летом.
— Одевайтесь слоями, чтобы иметь возможность снять лишнюю одежду при повышении температуры тела.
Обувь:
Обувь должна быть легкой, устойчивой и комфортной. Оптимальным выбором являются кроссовки с амортизацией подошвы, обеспечивающие защиту стоп и снижающие нагрузку на суставы ног.
Важно выбирать правильную высоту каблука обуви в зависимости от вида испытаний:
— Беговые дистанции требуют низкопрофильной обуви с хорошей фиксацией стопы.
— Испытания на гибкость и координацию выполняются в кроссовках средней высоты.
Головной убор и аксессуары:
— Летом обязательно надевайте головной убор (кепку, панаму), защищающий голову от перегрева и солнечных лучей.
— Используйте солнцезащитные очки для защиты глаз от яркого света.
— Берите с собой бутылку воды и полотенце для удаления пота.
Дополнительные рекомендации:
— Проверяйте качество швов и застёжек на одежде, чтобы исключить дискомфорт во время соревнований.
— Избегайте металлических украшений и аксессуаров, мешающих свободному перемещению.
— Обязательно проводите разминку перед началом теста, используя удобную одежду и обувь.
Соблюдая эти простые правила подбора экипировки, вы значительно увеличите свои шансы на достижение отличных результатов и комфортное прохождение испытаний ГТО!
#ГТО #ВФСКГТО #олимпволосово #подтягивайсяиты #СпортНормаЖизни