— популяризации спортивного и здорового образа жизни;
— привлечение жителей Волосовского района к регулярным занятиям спорта.
Время и место проведения:
Соревнования проводятся в г.Волосово, в тренажерном зале МАУ Водноспортивный оздоровительный комплекс «Олимп», 21 декабря 2019 г. Проход и разминка в 11.30-11.55, начало соревнований в 12.00
Участники соревнований:
В соревнованиях принимают участие спортсмены Волосовского района. Минимальный возраст участника составляет 18 лет.
Соревнования проводятся в индивидуальном зачете отдельно среди мужчин и женщин.
Деление участников по весовому и возрастному признаку не предусматривается.
Программа соревнований:
Мужчины:
Жим лёжа (русский жим). Оценивается количество подъемов штанги. Устанавливается вес равный 100% от веса участника.
Приседания со штангой.
Устанавливается вес равный 100% от веса участника.
Отжимания на брусьях. Оценивается максимальное количество отжиманий.
Подтягивание. Оценивается максимальное количество подтягиваний.
Армейский жим стоя 30 кг. Оценивается максимальное количество.
Женщины:
Велотренажер Circle Fitness c силой сопротивления — уровень 12. Оценивается время вращения.
Жим на тренажере лежа. Вес 22,7 кг. Оценивается максимальное количество раз.
Жим платформы ногами. Вес ½ своего веса. Оценивается максимальное количество раз.
Гиперэкстэнзия – побьем корпуса с гантелями 2 кг. Оценивается максимальное количество раз.
Жим сидя в тренажере на плечи, вес 4,5 кг. Оценивается максимальное количество раз.
Подача заявок.
Заявки на участие в соревнованиях принимаются в МАУ ВСОК «Олимп», до 17.00 20 декабря 2019г.
Определение победителей и награждение:
По результатам этапов участники получают баллы в соответствии с занятыми местами (за 1 место-1 балл, за 2 место – 2 балла и т.д.) Баллы, набранные за различные этапы соревнований, суммируются. Участник, набравший наименьшую сумму баллов, становится победителем. При равенстве баллов победитель определяется по количеству занятых более высоких мест.
— соревнования проводятся с целью популяризации здорового образа жизни, выявления сильнейших спортсменов, сохранения спортивных традиций и популяризации плавания среди жителей Волосовского района.
Время и место проведения:
Соревнования проводятся в г. Волосово, в плавательном бассейне МАУ ВСОК «Олимп», 14 декабря 2019 г. Проход и разминка в 11:25-11:55, открытие соревнований 11:55, начало соревнований в 12:00.
Участники соревнований:
В соревнованиях принимают участие спортсмены Волосовского района
2005-2012 г.р.
Программа соревнований:
— 2005- 2012 г.р. 50 вольный стиль — девушки, юноши;
— 2008-2007 г.р. 100 КП — девушки, юноши;
— 2006-2005 г.р. 200 КП — девушки, юноши;
Подача заявок.
Заявки на участие в соревнованиях, с допуском врача, указанием дистанции, на которой выступает спортсмен и предварительным результатом, принимаются в МАУ «ВОК «Олимп», до 12.00 10 декабря 2019 г.
Определение победителей и награждение:
Победитель определяется по лучшему техническому результату, на каждой из дистанций. Спортсмены, занявшие 1,2,3 место в своих возрастных группах, награждаются грамотой и медалью.
Организаторы соревнований:
Организация и непосредственное проведение соревнований возлагается на муниципальное автономное учреждение Водноспортивный оздоровительный комплекс «ОЛИМП».
Объявляется набор в группу по ОФП и айкидо для детей.
Дижак Александр Николаевич — инструктор
Начал заниматься айкидо в 1999г. Стаж преподавания с 2002г. Постоянный участник международных семинаров по айкидо. 2 дан Айкидо Айкикай, 1 дан Айкидо Сенгенкан, 1 кю Айкидо Ёсикан.
Обучение детей основным базовым принципам самозащиты;
Составление эффективных, индивидуальных и групповых программ обучения, способствующих быстрому росту занимающихся
Общая и специальная физическая подготовка организма
Повышение концентрации внимания
Профилактика спортивных травм
Организация спортивных фестивалей, соревнований и семинаров для детей и взрослых.
