Председателем комитета по спорту Ленинградской области подписано распоряжение «О награждении знаками ВФСК ГТО» (серебро и бронза). Ознакомиться с обладателями знаков комплекса ГТО можно в распоряжении комитета по физической культуре и спорту Ленинградской области от 21.10.2025 № 1-5-574/2025.
В Министерстве спорта России подписан Приказ «О награждении золотым знаком отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». В эти документы вошли граждане, успешно выполнившие нормативы ГТО с 1 июля по 30 сентября 2025 года.Ознакомиться с обладателями знаков комплекса ГТО можно в приказе Минспорта от 20.10.2025 № 228 НГ.
Тогда самое время пройти проверку на выносливость, силу и ловкость! Присоединяйся к Всероссийскому физкультурно-спортивному комплексу ГТО — стань здоровее, сильнее и получи заслуженную награду! Выполни нормативы — получи знак отличия и удостоверение установленного образца! Это важно не только для спорта, но и для учебы, работы и просто уверенности в себе.
Сейчас стала популярной сдача норм ВФСК «ГТО». С помощью данной программы, большинство населения проверяют свою физическую подготовку. Нормы ГТО достаточно непростые. Чтоб получить золотой значок, нужно изрядно попотеть. Возраст участников от 6 до 70+ лет, требования у всех разные. Программа разбита на три уровня сложности, соответственно в случае удачной сдачи вы получите золотой, серебряный или бронзовый значок.
Получить значок отличия — это реально, даже если ты не профессиональный спортсмен.
Помните, что главное — это ваше здоровье и желание улучшать себя!
Данная ступень комплекса ГТО разработана для мужчин и женщин в возрасте от 40 до 44 лет, основной целью которой является сохранение здорового состояния организма и активизация физической активности среди взрослого населения старше сорока лет.
▌ Перечень испытаний XI ступени: 1. Бег на короткую дистанцию (60 метров) 2. Подтягивание: Мужчины — подтягиваются на высокой или низкой перекладине Женщины — выполняют упражнение на низкой перекладине 3. Отжимания (выполняются из положения лёжа на полу) 4. Рывок гири 16 кг (мужчины) 5. Определение гибкости: наклон вперед на гимнастической скамье 6. Подъем туловища из положения лёжа за одну минуту 7. Забег на длинную дистанцию: 1000/2000 м. 8. Плавание: преодоление дистанции 50 метров любым стилем 9. Стрельба из пневматического пистолета с открытого прицела (дистанция 10 метров) или электронная стрельба
Достаточно успешно выполнить всего лишь 4–5 упражнений из списка, чтобы получить почетный знак ГТО
Сделайте первый шаг навстречу здоровью и прекрасному самочувствию! Начинайте активные тренировки прямо сейчас и станьте ярким примером заботы о себе и своей семье!
XI ступень комплекса ГТО предназначена для мужчин и женщин в возрасте от 35 до 39 лет.
▌ Цели XI ступени: — Поддерживать оптимальные физические возможности и общий уровень работоспособности — Укреплять защиту организма от заболеваний и стрессов — Прививать привычку активного образа жизни взрослым людям старшего возраста
▌ Перечень испытаний XI ступени: 1. Бег на короткую дистанцию (60 метров) 2. Подтягивание: Мужчины — подтягиваются на высокой или низкой перекладине Женщины — выполняют упражнение на низкой перекладине 3. Отжимания (выполняются из положения лёжа на полу) 4. Рывок гири 16 кг (мужчины) 5. Определение гибкости: наклон вперед на гимнастической скамье 6. Метание снаряда: Мужчины — масса снаряда 700 гр Женщины — масса снаряда 500 гр 7. Прыжок в длину с места 8. Подъем туловища из положения лёжа за одну минуту 9. Забег на длинную дистанцию: Мужчины — 1000/3000 метров Женщины — 1000/2000 метров 10. Плавание: преодоление дистанции 50 метров любым стилем 11. Стрельба из пневматического пистолета с открытого прицела (дистанция 10 метров) или электронная стрельба
Для успешного выполнения норм ГТО и получения отличительного знака необходимо успешно выполнить всего лишь 5–6 упражнений из указанного списка
Начните действовать прямо сейчас и покажите своим близким хороший пример заботы о собственном здоровье! Активный образ жизни — залог вашего крепкого здоровья и хорошего самочувствия на долгие годы!
+7 (931) 201-06-09
Данная ступень комплекса ГТО разработана для мужчин и женщин в возрасте от 40 до 44 лет, основной целью которой является сохранение здорового состояния организма и активизация физической активности среди взрослого населения старше сорока лет.
Бег на короткую дистанцию (60 метров)
Подтягивание:
Отжимания (выполняются из положения лёжа на полу)
Рывок гири 16 кг (мужчины)
Определение гибкости: наклон вперед на гимнастической скамье
Подъем туловища из положения лёжа за одну минуту
Забег на длинную дистанцию: 1000/2000 м.
Плавание: преодоление дистанции 50 метров любым стилем
Стрельба из пневматического пистолета с открытого прицела (дистанция 10 метров) или электронная стрельба
Достаточно успешно выполнить всего лишь 4–5 упражнений из списка, чтобы получить почетный знак ГТО
Сделайте первый шаг навстречу здоровью и прекрасному самочувствию! Начинайте активные тренировки прямо сейчас и станьте ярким примером заботы о себе и своей семье!
Метание снаряда:
Прыжок в длину с места