VII ступень комплекса ГТО разработана для молодых людей в возрасте от 18 до 19 лет.

▌ Цель VII ступени:
— Совершенствование функциональной готовности организма
— Повышение личной ответственности за состояние собственного здоровья
— Активизация занятий физическими нагрузками и достижение высоких результатов

▌ Что входит в VII ступень?
— Бег на короткий отрезок: 60 или 100 метров
— Подтягивание: мужчины — на высокой перекладине, женщины — на низкой
— Отжимания: выполняются из положения лёжа
— Рывок гири 16 кг (мужчины)
— Гибкость тела: выполнение наклона вперёд на гимнастической скамье
— Метание снаряда весом 700 грамм (мужской пол)/500 грамм (женский пол)
— Прыжок в длину: производится с места двумя ногами
— Подъём туловища из положения лёжа за одну минуту
— Забег на длинные дистанции: мужчины — 3000 метров, женщины — 2000 метров
— Плавание: дистанция 50 метров любым стилем плавания
— Стрельба из пневматического пистолета с открытого прицела (дистанция 10 метров) или электронная стрельба

Участникам VII ступени достаточно успешно выполнить всего лишь 5–6 видов упражнений из общего числа заданий, чтобы заслуженно получить значок ГТО

Пополняйте ряды активных участников движения ГТО и продемонстрируйте окружающим, насколько важны регулярная физическая нагрузка и правильное отношение к собственному телу!

#ГТО  #ВФСКГТО  #олимпволосово  #подтягивайсяиты  #СпортНормаЖизни

Шестая ступень комплекса ГТО предусмотрена для юношей и девушек 16–17 лет.

▌ Почему важна VI ступень?
— Завершающая фаза базовой физической подготовки молодёжи
— Совершенствование функциональных возможностей организма
— Финальный этап формирования важных физических качеств

▌ Из чего состоит VI ступень?
— Бег на коротком участке: 60 или 100 метров
— Подтягивание: юноши — на высокой перекладине, девушки — на низкой
— Рывок гири 16 кг (юноши)
— Отжимания: выполняются из положения лёжа
— Проверка гибкости тела: наклоны вперёд на гимнастической скамье
— Метание снаряда весом 500 грамм (девушки)/700 грамм (юноши)
— Прыжок в длину: выполняется с места двумя ногами
— Подъём туловища из положения лёжа за одну минуту
— Забег на 2000 метров (девушки) / 3000 метров (юноши)
— Плавание: дистанция 50 метров любым стилем плавания
— Стрельба из пневматического пистолета с открытого прицела (дистанция 10 метров) или электронная стрельба

Для успешного прохождения и получения знака отличия ГТО участникам достаточно успешно выполнить всего лишь 5–6 видов упражнений

Повысьте свою спортивную подготовку и докажите себе, что границы возможностей намного шире, чем кажется! Начинайте готовиться и будьте готовы продемонстрировать лучшие стороны своей натуры!

#ГТО  #ВФСКГТО  #олимпволосово  #подтягивайсяиты  #СпортНормаЖизни

Пятую ступень комплекса ГТО проходят ребята 14–15 лет.

▌ Какие задачи решает эта ступень?
— Продолжительное физическое развитие организма
— Выработка устойчивых здоровых привычек
— Улучшение общей координации движений и силы мышц

▌ Как проходит испытание V ступени?
— Бег на короткий спринт: 30 или 60 метров
— Подтягивание: мальчики — на высокой или низкой перекладине, девочки — на низкой
— Отжимания: выполняются из положения лёжа
— Гибкость тела: наклон вперёд на гимнастической скамье
— Метание мяча весом 150 грамм
— Прыжок в длину: осуществляется с места двумя ногами
— Пресс: количество подъемов туловища из положения лёжа за одну минуту
— Челночный бег: три отрезка по 10 метров
— Бег на 2000 метров
— Плавание: дистанция 50 метров любым стилем плавания
— Стрельба из пневматической винтовки с открытого прицела (дистанция 10 метров) или стрельба из электронного оружия

▌ ВАЖНО:

Для получения знака отличия достаточно выполнить всего лишь 5–6 видов упражнений из общего перечня!

Укрепляйте своё тело и развивайте спортивные качества с ГТО! Участвуйте в испытаниях и становитесь лучше каждый день!

#ГТО  #ВФСКГТО  #олимпволосово  #подтягивайсяиты  #СпортНормаЖизни

Четвёртая ступень комплекса ГТО разработана для подростков 12–13 лет.

▌ Какие задачи решает эта ступень?
— Усиленная физическая подготовка и общее развитие организма
— Привитие здоровых привычек и поддержание спортивного интереса
— Закладка фундамента будущей успешной спортивной карьеры

▌ Какие виды упражнений входят в программу IV ступени?
— Бег на короткое расстояние: 30 или 60 метров
— Подтягивание: мальчики — на высокой или низкой перекладине, девочки — на низкой
— Отжимания: выполняются из положения лёжа
— Наклон вперёд: проверка гибкости на гимнастической скамье
— Метание мяча массой 150 грамм
— Прыжок в длину: прыжок с места двумя ногами
— Пресс: подъём туловища из положения лёжа за одну минуту
— Челночный бег: три отрезка по 10 метров
— Бег на 1500 метров
— Плавание: дистанция 50 метров любым стилем плавания
— Стрельба из пневматической винтовки с открытого прицела (дистанция 10 метров)

▌ Важная информация:

Чтобы получить заветный знак отличия ГТО, подросткам достаточно успешно выполнить всего лишь 5–6 норм из списка возможных заданий!

Приходите на испытания и покажите свою спортивную форму! Участвуйте в программе ГТО и мотивируйте своего ребёнка развиваться физически и становиться сильнее каждый день!

#ГТО  #ВФСКГТО  #олимпволосово  #подтягивайсяиты  #СпортНормаЖизни

Третья ступень комплекса ГТО рассчитана на детей 10–11 лет.

▌Основные задачи:
— Укрепление физического здоровья
— Формирование полезных привычек активного образа жизни
— Повышение общей спортивной подготовленности

▌Какие виды упражнений включены в программу III ступени?
— Бег на короткой дистанции: 30 метров
— Подтягивание: мальчики — на высокой или низкой перекладине, девочки — на низкой
— Отжимания: выполняются из положения лёжа
— Наклон вперёд: проверка гибкости на гимнастической скамье
— Метание мяча весом 150 граммов
— Прыжок в длину: прыжок с места двумя ногами
— Пресс: подъём туловища из положения лёжа за одну минуту
— Челночный бег: три отрезка по 10 метров
— Бег на 1000 метров
— Плавание: дистанция 50 метров любым стилем плавания

Чтобы получить знак отличия ГТО, достаточно успешно пройти всего 5–6 тестов!

Приглашаем присоединиться к всероссийскому комплексу ГТО и поддержать развитие спортивных способностей вашего ребёнка!

Помогите своему ребенку укрепить здоровье и раскрыть потенциал через занятия спортом!

#ГТО  #ВФСКГТО  #олимпволосово  #подтягивайсяиты  #СпортНормаЖизни

Вторая ступень комплекса ГТО подходит для детей 8–9 лет.

▌Главные задачи:
Развитие физической подготовки, укрепление здоровья и воспитание любви к спорту.

▌Какие виды упражнений входят в программу II ступени?
— Бег на короткую дистанцию: 30 метров
— Подтягивание: мальчики — на высокой или низкой перекладине, девочки — на низкой
— Отжимания: выполняются из положения лёжа
— Наклон вперёд: проверка гибкости на гимнастической скамье
— Метание теннисного мяча: бросок на точность с расстояния 6 метров
— Прыжок в длину: прыжок с места двумя ногами
— Пресс: подъём туловища из положения лёжа за одну минуту
— Челночный бег: три отрезка по 10 метров
— Смешанное передвижение: ходьба и бег на расстояние 1 километра
— Плавание: дистанция 25 метров любым стилем плавания

ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ ДОСТАТОЧНО ВЫПОЛНИТЬ 5-6 НОРМАТИВОВ

Все упражнения рассчитаны индивидуально и соответствуют уровню подготовки вашего ребёнка. Это прекрасная возможность развивать физическую активность и формировать полезные привычки здорового образа жизни!

Присоединяйтесь к ГТО и помогите своим детям стать сильнее, быстрее и здоровее!

#ГТО  #ВФСКГТО  #олимпволосово  #подтягивайсяиты  #СпортНормаЖизни

️ Первая ступень комплекса ГТО предназначена для ребят от 6 до 7 лет (включительно). Основные цели: развитие координации движений, укрепление иммунитета и формирование интереса к спорту.

Что входит в программу I ступени?
Бег на короткие дистанции (10/30 метров)
Бросок набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы
Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье
Поднимание туловище из положение лежа на спине (30 сек.)
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
Челночный бег 3×10 м
Метание теннисного мяча в цель
Плавание
Смешанное передвижение (ходьба + лёгкий бег)

!!!ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ ДОСТАТОЧНО ВЫПОЛНИТЬ 5 НОРМАТИВОВ!!!

Все задания выполняются на доступном уровне сложности, учитываются индивидуальные особенности каждого ребёнка.

Получайте удовольствие от занятий спортом и растите здоровыми и сильными вместе с ГТО! 🦾

Используйте этот уникальный шанс развить спортивные способности ваших детишек и воспитать привычку к активному образу жизни!

Ждем желающих попробовать свои силы в выполнении испытаний комплекса ГТО! Для участия необходимо предварительно записаться по номеру телефона: + 7(999)-248-52-90 — Надежда Игоревна.

#ГТО  #ВФСКГТО  #олимпволосово  #подтягивайсяиты  #СпортНормаЖизни