Сгибание и разгибание рук в упоре — это классическое упражнение, которое проверяет твою физическую подготовку и входит в комплекс ГТО! Выполнять их можно не только на полу, но и у скамьи или стула, в зависимости от возраста. Главное — правильная техника и регулярность.
Почему это упражнение так важно?
Развивает мышцы рук, груди и плеч Улучшает общую выносливость Не требует специального оборудования — пробуй дома, в спортзале или на свежем воздухе Один из основных нормативов ГТО для всех возрастов
Совет от тренера:
Начинай с упора о скамью или стул, если тяжело выполнять на полу — это упростит упражнение и позволит работать над техникой! Постепенно усложняй вариант — и обязательно отмечай свой прогресс!
Ждем желающих попробовать свои силы в выполнении испытаний комплекса ГТО! Для участия необходимо предварительно записаться по номеру телефона: + 7(999)-248-52-90 — Надежда Игоревна.
Ты уже пробовал сдавать этот норматив? Делись своим результатом в комментариях и отмечай нас! Давай вместе становиться сильнее 
#ГТО #ВФСКГТО #олимпволосово #подтягивайсяиты #СпортНормаЖизни