▌ Метание теннисного мяча: что это?
Метание теннисного мяча — это норматив ГТО, направленный на развитие точности и координации движений. Подходит для детей младшего школьного возраста, помогает развивать глазомер и координацию рук.
▌ Нормативы ГТО
Для 1 и 2 ступени ГТО установлены следующие требования:
Первая ступень (6–7 лет)
Дистанция: 5 метров
Попытки: 5
Вторая ступень (8–9 лет)
Дистанция: 6 метров
Попытки: 5
▌ Как подготовиться?
Для успешного прохождения испытания важно уделить внимание нескольким аспектам:
1. Регулярные тренировки развивают мышечную память и точность.
2. Правильная техника включает хват мяча, положение тела и силу броска.
3. Психологическая подготовка: уверенность и спокойствие перед испытанием.
▌ Советы по выполнению упражнения
Перед броском убедитесь, что рука над головой.Держите мяч большим пальцем сверху, остальными — снизу.Смотрите на цель, чтобы контролировать траекторию полета.Сделайте глубокий вдох перед броском.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете уверенно выполнить упражнение и получить знак отличия ГТО!
Ждем желающих попробовать свои силы в выполнении испытаний комплекса ГТО! Для участия необходимо предварительно записаться по номеру телефона: + 7(999)-248-52-90 — Надежда Игоревна.
#ГТО #ВФСКГТО #олимпволосово #подтягивайсяиты #СпортНормаЖизни