Пятую ступень комплекса ГТО проходят ребята 14–15 лет.
▌ Какие задачи решает эта ступень?
— 
Продолжительное физическое развитие организма
— 
Выработка устойчивых здоровых привычек
— 
Улучшение общей координации движений и силы мышц
▌ Как проходит испытание V ступени?
— 
Бег на короткий спринт: 30 или 60 метров
— Подтягивание: мальчики — на высокой или низкой перекладине, девочки — на низкой
— 
Отжимания: выполняются из положения лёжа
— 
Гибкость тела: наклон вперёд на гимнастической скамье
— 
Метание мяча весом 150 грамм
— 
Прыжок в длину: осуществляется с места двумя ногами
— 
Пресс: количество подъемов туловища из положения лёжа за одну минуту
— 
Челночный бег: три отрезка по 10 метров
— 
Бег на 2000 метров
— 
Плавание: дистанция 50 метров любым стилем плавания
— 
Стрельба из пневматической винтовки с открытого прицела (дистанция 10 метров) или стрельба из электронного оружия
▌ ВАЖНО:
Для получения знака отличия достаточно выполнить всего лишь 5–6 видов упражнений из общего перечня!
Укрепляйте своё тело и развивайте спортивные качества с ГТО! Участвуйте в испытаниях и становитесь лучше каждый день!
#ГТО #ВФСКГТО #олимпволосово #подтягивайсяиты #СпортНормаЖизни