Шестая ступень комплекса ГТО предусмотрена для юношей и девушек 16–17 лет.
▌ Почему важна VI ступень?
— 
Завершающая фаза базовой физической подготовки молодёжи
— 
Совершенствование функциональных возможностей организма
— 
Финальный этап формирования важных физических качеств
▌ Из чего состоит VI ступень?
— 
Бег на коротком участке: 60 или 100 метров
— Подтягивание: юноши — на высокой перекладине, девушки — на низкой
— 
Рывок гири 16 кг (юноши)
— 
Отжимания: выполняются из положения лёжа
— 
Проверка гибкости тела: наклоны вперёд на гимнастической скамье
— 
Метание снаряда весом 500 грамм (девушки)/700 грамм (юноши)
— 
Прыжок в длину: выполняется с места двумя ногами
— 
Подъём туловища из положения лёжа за одну минуту
— 
Забег на 2000 метров (девушки) / 3000 метров (юноши)
— 
Плавание: дистанция 50 метров любым стилем плавания
— 
Стрельба из пневматического пистолета с открытого прицела (дистанция 10 метров) или электронная стрельба
Для успешного прохождения и получения знака отличия ГТО участникам достаточно успешно выполнить всего лишь 5–6 видов упражнений
Повысьте свою спортивную подготовку и докажите себе, что границы возможностей намного шире, чем кажется! Начинайте готовиться и будьте готовы продемонстрировать лучшие стороны своей натуры!
#ГТО #ВФСКГТО #олимпволосово #подтягивайсяиты #СпортНормаЖизни