Выполнил нормативы? Используй все преимущества!

Прибавь до 10 баллов к ЕГЭ;
Увеличь размер стипендии;
Получи премию;
Верни налоговый вычет.

А если у тебя еще нет знака отличия, не откладывай дело в долгий ящик.

Ждем желающих попробовать свои силы в выполнении испытаний комплекса ГТО! Для участия необходимо предварительно записаться по номеру телефона: + 7(999)-248-52-90 — Надежда Игоревна.

#ГТО  #ВФСКГТО  #олимпволосово  #подтягивайсяиты  #СпортНормаЖизни

ТОЛЬКО 6 ДНЕЙ ДЕЙСТВУЕТ СКИДКА

26, 27, 28, 29,30 и 31 мая 2025г.


20% НА АБОНЕМЕНТ 3 МЕСЯЦА «СТАНДАРТ АКВА»
+ МЕСЯЦ В ПОДАРОК

Приглашаем в современный водноспортивный оздоровительный комплекс «ОЛИМП». К Вашим услугам: ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ с новейшим оборудованием, ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ, ФИТНЕС-МАГАЗИН, КАФЕ, БАССЕЙН, ЗОНА СПА, СОЛЯРИЙ!

Успейте приобрести по выгодным ценам

Добавляйтесь в официальную группу в ВК и телеграмм канал ,что бы быть всегда в курсе событий, новинок, изменений и акций!

Контакты: +7 931 201-06-09

Сайт: olimp-volosovo.ru/

ВКонтакте: vk.com/olimpvolosovo
Телеграмм:t.me/mbuvsokolimp
МАУ ВСОК «ОЛИМП» Волосово
Адрес: г.Волосово, ул.Красноармейская 12А.

Знак ГТО может добавить до 10 баллов к твоему результату ЕГЭ

Рассказываем, как этим воспользоваться

Почему стоит выполнить нормативы ГТО прямо сейчас?
️Большинство вузов учитывают знак как индивидуальное достижение.
️Даже 1-2 балла могут стать решающими в конкурсе.
️Это бесплатный способ усилить своё портфолио.

Важные нюансы:
Знак должен быть получен в текущем или прошлом году
Действует только для твоей возрастной группы
Баллы начисляются только один раз (даже если у тебя несколько знаков)

Важно: не откладывай на последний момент! Процесс получения знака занимает время.

Прыжок в длину с места – это упражнение, которое проверяет взрывную силу ног, координацию и технику. Оно оценивает способность спортсмена мгновенно ускориться и максимально эффективно использовать энергию для преодоления расстояния.

Техника выполнения:

Исходное положение: Спортсмен встает у стартовой линии, ноги на ширине плеч, носки не пересекают линию.

Подготовка к толчку: Полуприсед, руки отведены назад. Важно сосредоточиться и найти баланс.

Толчок: Резкое выпрямление ног, активное движение рук вперед для создания импульса. Толчок должен быть одновременным и мощным.

Полет: Тело выпрямляется, ноги подтягиваются к груди для увеличения дальности.

Приземление: Мягкое приземление на обе ноги с амортизацией в коленях.

Ошибки:
— Заступ за линию старта.
— Толчок одной ногой.
— Недостаточная координация.
— Жесткое приземление.

Рекомендации:
Для улучшения результатов нужно развивать силу ног, выполнять плиометрические упражнения и работать над координацией. Важно отработать технику прыжка, уделяя внимание синхронности движений рук и ног.

Ждем желающих попробовать свои силы в выполнении испытаний комплекса ГТО! Для участия необходимо предварительно записаться по номеру телефона: + 7(999)-248-52-90 — Надежда Игоревна.

#ГТО  #ВФСКГТО  #олимпволосово  #подтягивайсяиты  #СпортНормаЖизни

Друзья, готовы бросить вызов себе и улучшить физическую форму? Поднимание туловища из положения лёжа на спине — одно из ключевых упражнений комплекса ГТО на силу мышц брюшного пресса!

В чём суть упражнения?
Лягте на спину, ноги согнуты в коленях, руки скрестите на груди или положите за голову. По команде начинайте выполнять подъём туловища, касаясь грудью коленей, максимально быстро и технично.

Для зачёта важно:
— Правильная техника
— Максимальное количество повторений за 30 секунд или 1 минуту

Зачем это нужно?
Сильный пресс — залог крепкого здоровья спины, хорошей осанки и уверенности в себе. А ещё — отличный способ заработать свой знак отличия ГТО!

Готовьтесь, тренируйтесь и удивляйте свои результаты!

Ждем желающих попробовать свои силы в выполнении испытаний комплекса ГТО! Для участия необходимо предварительно записаться по номеру телефона: + 7(999)-248-52-90 — Надежда Игоревна.

#ГТО #ВФСКГТО #олимпволосово #подтягивайсяиты #СпортНормаЖизни

В Министерстве спорта России подписан Приказ «О награждении золотым знаком отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». А также Председателем комитета по спорту Ленинградской области подписано распоряжение «О награждении знаками ВФСК ГТО» (серебро и бронза)

В эти документы вошли граждане, успешно выполнившие нормативы ГТО с 1 января по 31 марта 2025 года.

За этот период в Ленинградской области 589 человек выполнили нормативы на знак отличия

Ознакомиться с обладателями знаков комплекса ГТО можно в приказе Минспорта № 74нг от 28.04.2025и в распоряжении комитета по физической культуре и спорту Ленинградской области № 1-5-240/2025 от 29.04.2024. В приказе Ленинградская область находится на 1185-1201 страницах Распоряжение опубликовано на нашей странице в разделе «Файлы»

#подтягивайсяиты   #спорт_47  #ВФСКГТО

Друзья, сегодня рассказываем подробнее об одном из упражнений комплекса ГТО — НАКЛОН ВПЕРЁД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЬЕ

Это упражнение — отличный способ проверить и развить свою гибкость! Оно не только помогает набрать баллы для знака отличия ГТО, но и улучшает подвижность позвоночника, задействует мышцы спины, ног, а главное — отлично подходит для оздоровления всего опорно-двигательного аппарата.

Как выполнить упражнение:
Встаём на гимнастическую скамью, ноги вместе.
Без рывков, плавно наклоняемся вперёд, стараясь дотянуться как можно дальше руками.
Засчитывается максимальное расстояние, до которого вы смогли дотянуться.

Лайфхак: Делайте простые упражнения на гибкость каждый день — динамичные наклоны, растяжку бёдер и спины.
Перед наклоном обязательно делайте разминку, чтобы избежать травм!

Проверь свой уровень гибкости — возможно, ты ближе к знаку ГТО, чем думаешь! А мы ждём ваши фото и результаты в комментариях

Для участия необходимо предварительно записаться по номеру телефона: + 7(999)-248-52-90 — Надежда Игоревна.

#ГТО  #ВФСКГТО  #олимпволосово  #подтягивайсяиты  #СпортНормаЖизни