ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
🤸♀️ Как подготовиться к сдаче ГТО на физическое качество: ГИБКОСТЬ 🤸♂️
Чтобы успешно сдать нормативы ГТО на гибкость, нужно регулярно тренироваться и внимательно следить за своим телом. Вот пошаговое руководство, которое поможет вам достичь цели: Шаг 1. Оцените свою гибкостьПрежде чем начать тренировки, определите свой текущий уровень гибкости. Для этого выполните простой тест: — Наклон вперед: Встаньте прямо, ноги вместе. Наклонитесь вперед и измерьте […]
Как подготовиться к испытаниям ГТО на выносливость ❓❓❓
Выносливость — важное физическое качество, которое проверяется на ГТО. Она показывает, как долго организм может работать без снижения эффективности. Вот несколько советов, которые помогут вам успешно пройти тест на выносливость. Основные рекомендации: 1. Регулярные тренировки: Начните с небольших нагрузок, постепенно увеличивая их 2. Разнообразие активности: Включите бег, велопрогулки, плавание, скандинавскую ходьбу, занятия на эллиптическом тренажёре […]
🎆🎆🎆 УСПЕЙ КУПИТЬ ПО СТАРОЙ ЦЕНЕ 🎆🎆
С 20.12.2025 г. по 24.12.2025г. АКЦИЯ ДО 20% В преддверии Нового Года и Рождества пройдет подарочная АКЦИЯ, которая может стать отличным подарком для себя, друзей, родных и близких ! Консультация по номеру тел. +7(931)201-06-09Адрес: г.Волосово, ул.Красноармейская 12А. Добавляйтесь в официальную группу в ВК «ОЛИМП» или в MAX web.max.ru/-695817051… , чтобы быть всегда […]
От лица нашего спортивного комплекса поздравляем юных спортсменов! 🎆🏆
12 декабря 2025 года в МБДОУ Детский сад № 6 прошла торжественная церемония вручения дневников ГТО первой ступени ребятам из подготовительной группы №10! Юные спортсмены успешно выполнили нормы ГТО и продемонстрировали отличные результаты, став настоящими чемпионами! Вместе с дневниками юные спортсмены получили полезные чек-листы здоровых привычек и яркие брелки ГТО, символизирующие начало большого спортивного […]
🏋️♀️ Как подготовиться к испытаниям ГТО на физическое качество: СИЛА 💪
Подготовка к сдаче норм ГТО требует комплексного подхода, особенно если речь идет о развитии силы. Вот пошаговая инструкция, как эффективно готовиться к этому испытанию: Основные упражнения для развития силы: Подтягивания на перекладинеЭто одно из ключевых испытаний, проверяющих силу рук и спины. Для подготовки важно регулярно заниматься подтягиваниями:— Начинайте с минимального количества повторений (например, […]