САЙКЛИНГ

16 Янв

Сайклинг — это высокоинтенсивный интервальный тренинг (ВИИТ), который является самым оптимальным способом для избавления от лишнего веса.
Тренировка проходят в двух положениях: сидя и стоя. Они попеременно чередуются между собой на фоне зажигательной музыки. В стоячем положении задействуется большее количество мышц. На сайкле вы имитируете поездку на гоночном велосипеде. Во время занятий вы будете чувствоваться напряжение не только в ногах, но и во всем теле (пресс, плечи, руки).
-Только за одну тренировку вы сжигаете 500-600 калорий.
— Вы тренируете сердечно-сосудистую систему и развиваете вашу выносливость.
— Вы сжигаете подкожный жир, а ваши ноги и ягодицы становятся подсушенными и аппетитными.
— Тренировка подходит для мужчин и женщин.
— Сайкл-аэробика эффективнее для сжигания калорий, чем классические занятия на беговой дорожке, эллипсе или велотренажере!
Каждый понедельник берем себя и идем крутить педали — заряжаемся на целую неделю!

Итоги новогодних соревнований в тренажерном зале 21.12.19 г.

28 Дек

В честь нового года прошли соревнования в тренажерном зале.

Все участники большие молодцы!

Желаем силы духа, новых достижений, высоких результатов.

 

Поздравляем победителей:

Среди женщин:

1 место — Антонова Алена (6 очков)

2 место — Трофимова Ольга (10 очков)

3 место — Коршунова Юлия (16 очков)

Среди мужчин:

1 место — Макаревич Андрей (9 очков)

2 место — Трофимов Андрей (10 очков)

3 место — Мясников Павел (11 очков)

 

От коллектива комплекса «Олимп» поздравляем с наступающим новым годом, желаем чтобы 2020 год принес много радости, счастья и высоких достижений в жизни!

С наступающим 2020 годом!

28 Дек

Уважаемые друзья!

Коллектив комплекса «Олимп» поздравляет своих клиентов с наступающим Новым 2020 годом и Рождеством Христовым!

Для многих из Вас мы стали друзьями, проверенными временем, для других — новое яркое открытие.

Мы безгранично рады, что стали вашим выбором на пути к здоровому образу жизни. Надеемся, что благодаря нашим услугам Вы стали энергичнее и моложе, почувствовали себя счастливее и радостнее.

Желаем Вам мира, добра, удачи, крепкого здоровья и только положительных эмоций.

Хорошего Вам настроения, дорогие друзья, до новых встреч в Новом 2020 году!

Новогодние соревнования по плаванию 14.12.19. ИТОГОВЫЙ Протокол.

18 Дек

Скрыть/Открыть протокол


Положение о новогодних соревнованиях в тренажерном зале 21.12.2019 г. 

03 Дек

21.12.2019г.        г. Волосово

 

  1. Цели и задачи:

Соревнования проводятся с целью:

— популяризации спортивного и здорового образа жизни; 
— привлечение жителей Волосовского района к регулярным занятиям спорта.

 

  1. Время и место проведения:

Соревнования проводятся в г.Волосово, в тренажерном зале МАУ Водноспортивный оздоровительный комплекс «Олимп», 21 декабря 2019 г. Проход и разминка в 11.30-11.55, начало соревнований в 12.00

  1. Участники соревнований:

В соревнованиях принимают участие спортсмены Волосовского района. Минимальный возраст участника составляет 18 лет.

Соревнования проводятся в индивидуальном зачете отдельно среди мужчин и женщин.

 Деление участников по весовому и возрастному признаку не предусматривается.

  1. Программа соревнований:

Мужчины:

  1. Жим лёжа (русский жим). Оценивается количество подъемов штанги. Устанавливается вес равный 100% от веса участника.
  2. Приседания со штангой.
    Устанавливается вес равный 100% от веса участника.
  3. Отжимания на брусьях. Оценивается максимальное количество отжиманий.
  4. Подтягивание. Оценивается максимальное количество подтягиваний.
  5. Армейский жим стоя 30 кг. Оценивается максимальное количество.

Женщины:

  1. Велотренажер Circle Fitness c силой сопротивления — уровень 12. Оценивается время вращения.
  2. Жим на тренажере лежа. Вес 22,7 кг. Оценивается максимальное количество раз.
  3. Жим платформы ногами. Вес ½ своего веса. Оценивается максимальное количество раз.
  4. Гиперэкстэнзия – побьем корпуса с гантелями 2 кг. Оценивается максимальное количество раз.
  5. Жим сидя в тренажере на плечи, вес 4,5 кг. Оценивается максимальное количество раз.

 

  1. Подача заявок.

Заявки на участие в соревнованиях принимаются в МАУ ВСОК «Олимп», до 17.00 20 декабря 2019г.

  1. Определение победителей и награждение:

По результатам этапов участники получают баллы в соответствии с занятыми местами (за 1 место-1 балл, за 2 место – 2 балла и т.д.) Баллы, набранные за различные этапы соревнований, суммируются. Участник, набравший наименьшую сумму баллов, становится победителем. При равенстве баллов победитель определяется по количеству занятых более высоких мест.

Победители награждаются сертификатами.