21.12.2019г. г. Волосово
- Цели и задачи:
Соревнования проводятся с целью:
— популяризации спортивного и здорового образа жизни;
— привлечение жителей Волосовского района к регулярным занятиям спорта.
- Время и место проведения:
Соревнования проводятся в г.Волосово, в тренажерном зале МАУ Водноспортивный оздоровительный комплекс «Олимп», 21 декабря 2019 г. Проход и разминка в 11.30-11.55, начало соревнований в 12.00
- Участники соревнований:
В соревнованиях принимают участие спортсмены Волосовского района. Минимальный возраст участника составляет 18 лет.
Соревнования проводятся в индивидуальном зачете отдельно среди мужчин и женщин.
Деление участников по весовому и возрастному признаку не предусматривается.
- Программа соревнований:
Мужчины:
- Жим лёжа (русский жим). Оценивается количество подъемов штанги. Устанавливается вес равный 100% от веса участника.
- Приседания со штангой.
Устанавливается вес равный 100% от веса участника. - Отжимания на брусьях. Оценивается максимальное количество отжиманий.
- Подтягивание. Оценивается максимальное количество подтягиваний.
- Армейский жим стоя 30 кг. Оценивается максимальное количество.
Женщины:
- Велотренажер Circle Fitness c силой сопротивления — уровень 12. Оценивается время вращения.
- Жим на тренажере лежа. Вес 22,7 кг. Оценивается максимальное количество раз.
- Жим платформы ногами. Вес ½ своего веса. Оценивается максимальное количество раз.
- Гиперэкстэнзия – побьем корпуса с гантелями 2 кг. Оценивается максимальное количество раз.
- Жим сидя в тренажере на плечи, вес 4,5 кг. Оценивается максимальное количество раз.
- Подача заявок.
Заявки на участие в соревнованиях принимаются в МАУ ВСОК «Олимп», до 17.00 20 декабря 2019г.
- Определение победителей и награждение:
По результатам этапов участники получают баллы в соответствии с занятыми местами (за 1 место-1 балл, за 2 место – 2 балла и т.д.) Баллы, набранные за различные этапы соревнований, суммируются. Участник, набравший наименьшую сумму баллов, становится победителем. При равенстве баллов победитель определяется по количеству занятых более высоких мест.
Победители награждаются сертификатами.