Сайклинг — это высокоинтенсивный интервальный тренинг (ВИИТ), который является самым оптимальным способом для избавления от лишнего веса.
Тренировка проходят в двух положениях: сидя и стоя. Они попеременно чередуются между собой на фоне зажигательной музыки. В стоячем положении задействуется большее количество мышц. На сайкле вы имитируете поездку на гоночном велосипеде. Во время занятий вы будете чувствоваться напряжение не только в ногах, но и во всем теле (пресс, плечи, руки).
-Только за одну тренировку вы сжигаете 500-600 калорий.
— Вы тренируете сердечно-сосудистую систему и развиваете вашу выносливость.
— Вы сжигаете подкожный жир, а ваши ноги и ягодицы становятся подсушенными и аппетитными.
— Тренировка подходит для мужчин и женщин.
— Сайкл-аэробика эффективнее для сжигания калорий, чем классические занятия на беговой дорожке, эллипсе или велотренажере!
Каждый понедельник берем себя и идем крутить педали — заряжаемся на целую неделю!