Шестая ступень комплекса ГТО предусмотрена для юношей и девушек 16–17 лет.

▌ Почему важна VI ступень?
— Завершающая фаза базовой физической подготовки молодёжи
— Совершенствование функциональных возможностей организма
— Финальный этап формирования важных физических качеств

▌ Из чего состоит VI ступень?
— Бег на коротком участке: 60 или 100 метров
— Подтягивание: юноши — на высокой перекладине, девушки — на низкой
— Рывок гири 16 кг (юноши)
— Отжимания: выполняются из положения лёжа
— Проверка гибкости тела: наклоны вперёд на гимнастической скамье
— Метание снаряда весом 500 грамм (девушки)/700 грамм (юноши)
— Прыжок в длину: выполняется с места двумя ногами
— Подъём туловища из положения лёжа за одну минуту
— Забег на 2000 метров (девушки) / 3000 метров (юноши)
— Плавание: дистанция 50 метров любым стилем плавания
— Стрельба из пневматического пистолета с открытого прицела (дистанция 10 метров) или электронная стрельба

Для успешного прохождения и получения знака отличия ГТО участникам достаточно успешно выполнить всего лишь 5–6 видов упражнений

Повысьте свою спортивную подготовку и докажите себе, что границы возможностей намного шире, чем кажется! Начинайте готовиться и будьте готовы продемонстрировать лучшие стороны своей натуры!

#ГТО  #ВФСКГТО  #олимпволосово  #подтягивайсяиты  #СпортНормаЖизни

Пятую ступень комплекса ГТО проходят ребята 14–15 лет.

▌ Какие задачи решает эта ступень?
— Продолжительное физическое развитие организма
— Выработка устойчивых здоровых привычек
— Улучшение общей координации движений и силы мышц

▌ Как проходит испытание V ступени?
— Бег на короткий спринт: 30 или 60 метров
— Подтягивание: мальчики — на высокой или низкой перекладине, девочки — на низкой
— Отжимания: выполняются из положения лёжа
— Гибкость тела: наклон вперёд на гимнастической скамье
— Метание мяча весом 150 грамм
— Прыжок в длину: осуществляется с места двумя ногами
— Пресс: количество подъемов туловища из положения лёжа за одну минуту
— Челночный бег: три отрезка по 10 метров
— Бег на 2000 метров
— Плавание: дистанция 50 метров любым стилем плавания
— Стрельба из пневматической винтовки с открытого прицела (дистанция 10 метров) или стрельба из электронного оружия

▌ ВАЖНО:

Для получения знака отличия достаточно выполнить всего лишь 5–6 видов упражнений из общего перечня!

Укрепляйте своё тело и развивайте спортивные качества с ГТО! Участвуйте в испытаниях и становитесь лучше каждый день!

#ГТО  #ВФСКГТО  #олимпволосово  #подтягивайсяиты  #СпортНормаЖизни

Четвёртая ступень комплекса ГТО разработана для подростков 12–13 лет.

▌ Какие задачи решает эта ступень?
— Усиленная физическая подготовка и общее развитие организма
— Привитие здоровых привычек и поддержание спортивного интереса
— Закладка фундамента будущей успешной спортивной карьеры

▌ Какие виды упражнений входят в программу IV ступени?
— Бег на короткое расстояние: 30 или 60 метров
— Подтягивание: мальчики — на высокой или низкой перекладине, девочки — на низкой
— Отжимания: выполняются из положения лёжа
— Наклон вперёд: проверка гибкости на гимнастической скамье
— Метание мяча массой 150 грамм
— Прыжок в длину: прыжок с места двумя ногами
— Пресс: подъём туловища из положения лёжа за одну минуту
— Челночный бег: три отрезка по 10 метров
— Бег на 1500 метров
— Плавание: дистанция 50 метров любым стилем плавания
— Стрельба из пневматической винтовки с открытого прицела (дистанция 10 метров)

▌ Важная информация:

Чтобы получить заветный знак отличия ГТО, подросткам достаточно успешно выполнить всего лишь 5–6 норм из списка возможных заданий!

Приходите на испытания и покажите свою спортивную форму! Участвуйте в программе ГТО и мотивируйте своего ребёнка развиваться физически и становиться сильнее каждый день!

#ГТО  #ВФСКГТО  #олимпволосово  #подтягивайсяиты  #СпортНормаЖизни

Третья ступень комплекса ГТО рассчитана на детей 10–11 лет.

▌Основные задачи:
— Укрепление физического здоровья
— Формирование полезных привычек активного образа жизни
— Повышение общей спортивной подготовленности

▌Какие виды упражнений включены в программу III ступени?
— Бег на короткой дистанции: 30 метров
— Подтягивание: мальчики — на высокой или низкой перекладине, девочки — на низкой
— Отжимания: выполняются из положения лёжа
— Наклон вперёд: проверка гибкости на гимнастической скамье
— Метание мяча весом 150 граммов
— Прыжок в длину: прыжок с места двумя ногами
— Пресс: подъём туловища из положения лёжа за одну минуту
— Челночный бег: три отрезка по 10 метров
— Бег на 1000 метров
— Плавание: дистанция 50 метров любым стилем плавания

Чтобы получить знак отличия ГТО, достаточно успешно пройти всего 5–6 тестов!

Приглашаем присоединиться к всероссийскому комплексу ГТО и поддержать развитие спортивных способностей вашего ребёнка!

Помогите своему ребенку укрепить здоровье и раскрыть потенциал через занятия спортом!

#ГТО  #ВФСКГТО  #олимпволосово  #подтягивайсяиты  #СпортНормаЖизни

Вторая ступень комплекса ГТО подходит для детей 8–9 лет.

▌Главные задачи:
Развитие физической подготовки, укрепление здоровья и воспитание любви к спорту.

▌Какие виды упражнений входят в программу II ступени?
— Бег на короткую дистанцию: 30 метров
— Подтягивание: мальчики — на высокой или низкой перекладине, девочки — на низкой
— Отжимания: выполняются из положения лёжа
— Наклон вперёд: проверка гибкости на гимнастической скамье
— Метание теннисного мяча: бросок на точность с расстояния 6 метров
— Прыжок в длину: прыжок с места двумя ногами
— Пресс: подъём туловища из положения лёжа за одну минуту
— Челночный бег: три отрезка по 10 метров
— Смешанное передвижение: ходьба и бег на расстояние 1 километра
— Плавание: дистанция 25 метров любым стилем плавания

ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ ДОСТАТОЧНО ВЫПОЛНИТЬ 5-6 НОРМАТИВОВ

Все упражнения рассчитаны индивидуально и соответствуют уровню подготовки вашего ребёнка. Это прекрасная возможность развивать физическую активность и формировать полезные привычки здорового образа жизни!

Присоединяйтесь к ГТО и помогите своим детям стать сильнее, быстрее и здоровее!

#ГТО  #ВФСКГТО  #олимпволосово  #подтягивайсяиты  #СпортНормаЖизни

️ Первая ступень комплекса ГТО предназначена для ребят от 6 до 7 лет (включительно). Основные цели: развитие координации движений, укрепление иммунитета и формирование интереса к спорту.

Что входит в программу I ступени?
Бег на короткие дистанции (10/30 метров)
Бросок набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы
Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье
Поднимание туловище из положение лежа на спине (30 сек.)
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
Челночный бег 3×10 м
Метание теннисного мяча в цель
Плавание
Смешанное передвижение (ходьба + лёгкий бег)

!!!ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ ДОСТАТОЧНО ВЫПОЛНИТЬ 5 НОРМАТИВОВ!!!

Все задания выполняются на доступном уровне сложности, учитываются индивидуальные особенности каждого ребёнка.

Получайте удовольствие от занятий спортом и растите здоровыми и сильными вместе с ГТО! 🦾

Используйте этот уникальный шанс развить спортивные способности ваших детишек и воспитать привычку к активному образу жизни!

Ждем желающих попробовать свои силы в выполнении испытаний комплекса ГТО! Для участия необходимо предварительно записаться по номеру телефона: + 7(999)-248-52-90 — Надежда Игоревна.

#ГТО  #ВФСКГТО  #олимпволосово  #подтягивайсяиты  #СпортНормаЖизни

Хотите проверить физическую подготовку своего ребенка или самого себя? Запиши себя или ребёнка от 6 лет на тестирование ГТО.

Способы записи:

▌ Через портал госуслуг

— Для жителей отдельных регионов России доступна удобная запись прямо на портале государственных услуг.
— Важно иметь подтвержденную учетную запись на сайте.
— Перейти в специальную форму и следовать инструкциям сервиса.

Проверяйте наличие возможности онлайн-записи именно в вашем регионе перед началом процедуры.

▌ В центрах тестирования ГТО

— Если регион не поддерживает регистрацию через интернет, то обращайтесь непосредственно в центры тестирования вашего города.
— Можно посетить центр лично либо позвонить туда по указанному номеру телефона.
— Это удобный вариант для иностранных граждан и тех, кому удобнее решить вопрос офлайн.

Почему стоит сдавать ГТО?

— Регулярная физическая активность укрепляет иммунитет и улучшает общее самочувствие.
— Нормативы позволяют объективно оценить уровень своей спортивной подготовки.
— Дети получают мотивацию развиваться физически и вести здоровый образ жизни.

Итак, вперед навстречу здоровому образу жизни и новым достижениям!

Ждем желающих попробовать свои силы в выполнении испытаний комплекса ГТО! По вопросам участия и записи обращаться по номеру телефона: + 7(999)-248-52-90 — Надежда Игоревна.

#ГТО  #ВФСКГТО  #олимпволосово  #подтягивайсяиты  #СпортНормаЖизни