Выполнять нормативы ГТО в рамках одной возрастной ступени можно в течение 365 дней, в зависимости от графика, установленного Вашим центром тестирования. Согласно методическим рекомендациям, опубликованным на сайте GTO.ru, в один день возможно выполнить три-четыре вида испытания. Помните, что, в первую очередь, вы сами должны быть заинтересованы в успешном выполнении испытаний, чтобы показать лучший результат. Соответственно, составляя индивидуальную карту участия в комплексе ГТО, важно грамотно подойти к вопросу распределения нагрузки на ваш организм.
Целями ВФСК ГТО являются укрепление здоровья, гармоничное и всестороннее развитие личности, воспитание патриотизма.
Задачами Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса являются: ✅ Увеличение числа граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом в Российской Федерации; ✅ Повышение уровня физической подготовленности и продолжительности жизни граждан Российской Федерации; ✅ Формирование у населения осознанных потребностей в систематических занятиях физической культурой и спортом, физическое самосовершенствование и ведение здорового образа жизни; ✅ Повышение общего уровня знаний населения о средствах, методах и формах организации самостоятельных занятий, в том числе с использованием современных информационных технологий; ✅ Модернизация системы физического воспитания и системы развития массового, детско-юношеского, школьного и студенческого спорта в образовательных организациях, в том числе путем увеличения количества спортивных клубов.
🏊♀🏊♂🏊♀С целью пропаганды здорового образа жизни, сохранения традиций и популяризации Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»(ГТО) 30 Марта 2025 г. прошла XVII Спартакиады Волосовского муниципального района, III этап Плавание, в которой приняли участие 5 поселений.
💥Желаем не останавливаться на достигнутом, всегда двигаться вперёд, покорять любые вершины, и пусть эта победа не будет последней. Пусть результат Ваших стараний всегда превосходит любые ожидания!
✅Результаты подводились по сумме времени четырех лучших ( 3 мужчины + 1 женщина) +время эстафеты:
🥇ВОЛОСОВСКОЕ ГП 02:51,19 🥈КЛОПИЦКОЕ СП 03:12,36 🥉РАБИТИЦКОЕ СП 03:16,47 4 место — БОЛЬШЕВРУДСКОЕ СП 03:28,13 5 место — КАЛИТИНСКОЕ СП 04:28,13
Для участия необходимо предварительно записаться по номеру телефона + 7 999 248 52 90 Надежда Игоревна
Если вы хотите узнать больше о ГТО в Волосовском районе и принять участие в движении ВФСК ГТО, рекомендуем обратиться в центр тестирования ВФСК «Готов к труду и обороне» (ГТО) .МАУ ВСОК «ОЛИМП» Там вам расскажут о тренировках, мероприятиях и процедуре выполнения нормативов.
Специалисты центра всегда на связи: vk.com/olimpvolosovo
Центр тестирования ГТО: г. Волосово, ул.Красноармейская 12А, «ОЛИМП»
Запись по номеру телефону: + 7 999 248 52 90 Надежда Игоревна
Занятия спортом и физической активность являются важными компонентами здорового образа жизни. Мы расскажем о 5 простых упражнениях, которые можно делать дома и которые помогут поддерживать вашу физическую форму.
🔹 Бег на месте. Бег на месте – это отличное упражнение для укрепления сердечно-сосудистой системы. Для выполнения бега на месте вам нужно стоять на месте и медленно поднимать и опускать ноги, как будто вы бежите. Выполняйте упражнение в течение 1-2 минут.
🔹 Прогулки на свежем воздухе: Простое, но эффективное упражнение — это просто прогуливаться на свежем воздухе. Это помогает улучшить общую физическую активность, укрепляет сердечно-сосудистую систему и способствует общему самочувствию.
🔹 Приседания. Приседания – это отличное упражнение для укрепления ног и ягодиц. Для выполнения приседаний вам необходимо стоять прямо, ноги на ширине плеч, и медленно опускаться вниз, сохраняя правильную позицию тела.
🔹 Планка. Планка – это отличное упражнение для укрепления мышц корпуса. Для выполнения планки вам необходимо лечь на пол, поднять тело, опираясь на предплечья и носки ног, и удерживать позицию в течение 30-60 секунд.
🔹 Отжимания. Отжимания – это отличное упражнение для укрепления мышц груди и рук. Для начала можно выполнять отжимания с колен. Для выполнения ставим руки на ширине плеч и сохраняя ровную линию тела опускаемся вниз и возвращаемся в исходное положение.
Эти 5 простых упражнений помогут поддерживать вашу физическую форму быстро и эффективно ❕
«С понедельника начну!»😃 Если вы уже долгое время думаете заняться спортом, но постоянно откладываете тренировки «на понедельник», то сегодня именно тот день, чтобы начать!
‼Напоминаем, что вы можете проверить себя, сдав нормативы ГТО❗ Для участия необходимо предварительно записаться по номеру телефона+ 7 999 248 52 90 Надежда Игоревна
Сегодня мы празднуем знаменательную дату — 11-лет со дня возрождения Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне», который по инициативе Президента России В.В. Путина вновь стал символом здоровья, силы и единства страны! Сердечно поздравляем всех физкультурников и спортсменов, тренеров, учителей физической культуры, сотрудников Минспорта России, региональных и муниципальных органов управления, работников центров тестирования ГТО и всех любителей активного образа жизни! Сегодня почти 13 миллионов россиян носят бронзовые, серебряные и золотые знаки отличия, доказывая, что активная жизненная позиция — это не просто лозунг, а реальность. ГТО объединяет всех: от школьника до ветерана, от Калининграда до Владивостока, от солнечного Крыма до сурового Крайнего Севера. Ежегодно сотни тысяч участников выходят на старты Всероссийских фестивалей ГТО, превращая спорт в настоящий праздник. А за 11 лет почти 18 миллионов человек проверили свои силы в нормативах! 🙏Спасибо вам, дорогие участники комплекса «Готов к труду и обороне», за вашу энергию, упорство и верность идеалам здоровой России! Пусть ваш энтузиазм никогда не иссякает, а стремление к победам вдохновляет окружающих! Желаем гармонии, крепкого здоровья, мотивации и новых достижений — как на спортивных площадках, так и в жизни! 💪11 лет в движении — и это только начало!
17 марта 2025 года прошло награждение команды комплекса «ОЛИМП» по подготовке к сдаче норм ГТО🏆 были вручены грамоты за активное участие во II Кубке Волосовского района по лыжным гонкам, занявшей I место🏆 Поздравляем ребят и тренера 👍✊⛷️
