Водноспортивный оздоровительный комплекс "ОЛИМП"

Нормативы испытаний ГТО (V ступень)

12 Сен

🌟 Пятую ступень комплекса ГТО проходят ребята 14–15 лет.

 

▌ Какие задачи решает эта ступень?
🔥 Продолжительное физическое развитие организма
💥 Выработка устойчивых здоровых привычек
🚀 Улучшение общей координации движений и силы мышц

 

▌ Как проходит испытание V ступени?
🏃 Бег на короткий спринт: 30 или 60 метров
🔥 Подтягивание: мальчики — на высокой или низкой перекладине, девочки — на низкой
🙌 Отжимания: выполняются из положения лёжа
🤸 Гибкость тела: наклон вперёд на гимнастической скамье
⚾ Метание мяча весом 150 грамм
🌿 Прыжок в длину: осуществляется с места двумя ногами
🧘 Пресс: количество подъемов туловища из положения лёжа за одну минуту
🏃‍♂ Челночный бег: три отрезка по 10 метров
🏃‍♀ Бег на 2000 метров
🏊 Плавание: дистанция 50 метров любым стилем плавания
🔫 Стрельба из пневматической винтовки с открытого прицела (дистанция 10 метров) или стрельба из электронного оружия

 

▌ ВАЖНО:

 

Для получения знака отличия достаточно выполнить всего лишь 5–6 видов упражнений из общего перечня!

 

Укрепляйте своё тело и развивайте спортивные качества с ГТО! Участвуйте в испытаниях и становитесь лучше каждый день!

#ГТО  #ВФСКГТО  #олимпволосово  #подтягивайсяиты  #СпортНормаЖизни

Нормативы испытаний ГТО (IV ступень)

10 Сен

🌟 Четвёртая ступень комплекса ГТО разработана для подростков 12–13 лет.

 

▌ Какие задачи решает эта ступень?
🔥 Усиленная физическая подготовка и общее развитие организма
💥 Привитие здоровых привычек и поддержание спортивного интереса
🚀 Закладка фундамента будущей успешной спортивной карьеры

 

▌ Какие виды упражнений входят в программу IV ступени?
🏃 Бег на короткое расстояние: 30 или 60 метров
🔥 Подтягивание: мальчики — на высокой или низкой перекладине, девочки — на низкой
🙌 Отжимания: выполняются из положения лёжа
🤸 Наклон вперёд: проверка гибкости на гимнастической скамье
⚾ Метание мяча массой 150 грамм
🌿 Прыжок в длину: прыжок с места двумя ногами
🧘 Пресс: подъём туловища из положения лёжа за одну минуту
🏃‍♂ Челночный бег: три отрезка по 10 метров
🏃‍♀ Бег на 1500 метров
🏊 Плавание: дистанция 50 метров любым стилем плавания
🔫 Стрельба из пневматической винтовки с открытого прицела (дистанция 10 метров)

 

▌ Важная информация:

 

Чтобы получить заветный знак отличия ГТО, подросткам достаточно успешно выполнить всего лишь 5–6 норм из списка возможных заданий!

 

Приходите на испытания и покажите свою спортивную форму! Участвуйте в программе ГТО и мотивируйте своего ребёнка развиваться физически и становиться сильнее каждый день!

#ГТО  #ВФСКГТО  #олимпволосово  #подтягивайсяиты  #СпортНормаЖизни

Нормативы испытаний ГТО (III ступень)

04 Сен

⭐ Третья ступень комплекса ГТО рассчитана на детей 10–11 лет.

 

▌Основные задачи:
— Укрепление физического здоровья
— Формирование полезных привычек активного образа жизни
— Повышение общей спортивной подготовленности

 

▌Какие виды упражнений включены в программу III ступени?
🏃 Бег на короткой дистанции: 30 метров
🔥 Подтягивание: мальчики — на высокой или низкой перекладине, девочки — на низкой
🙌 Отжимания: выполняются из положения лёжа
🤸 Наклон вперёд: проверка гибкости на гимнастической скамье
⚾ Метание мяча весом 150 граммов
💚 Прыжок в длину: прыжок с места двумя ногами
🧘 Пресс: подъём туловища из положения лёжа за одну минуту
🏃‍♂ Челночный бег: три отрезка по 10 метров
🏃‍♀ Бег на 1000 метров
🏊 Плавание: дистанция 50 метров любым стилем плавания

 

📌 Чтобы получить знак отличия ГТО, достаточно успешно пройти всего 5–6 тестов!

 

Приглашаем присоединиться к всероссийскому комплексу ГТО и поддержать развитие спортивных способностей вашего ребёнка!

 

Помогите своему ребенку укрепить здоровье и раскрыть потенциал через занятия спортом!

#ГТО  #ВФСКГТО  #олимпволосово  #подтягивайсяиты  #СпортНормаЖизни

Нормативы испытаний ГТО (II ступень)

03 Сен

Вторая ступень комплекса ГТО подходит для детей 8–9 лет.

 

▌Главные задачи:
💥 Развитие физической подготовки, укрепление здоровья и воспитание любви к спорту.

 

▌Какие виды упражнений входят в программу II ступени?
🏃 Бег на короткую дистанцию: 30 метров
🔥 Подтягивание: мальчики — на высокой или низкой перекладине, девочки — на низкой
🙌 Отжимания: выполняются из положения лёжа
🤸 Наклон вперёд: проверка гибкости на гимнастической скамье
⚾ Метание теннисного мяча: бросок на точность с расстояния 6 метров
🌿 Прыжок в длину: прыжок с места двумя ногами
🧘 Пресс: подъём туловища из положения лёжа за одну минуту
🏃‍♂Челночный бег: три отрезка по 10 метров
🚶Смешанное передвижение: ходьба и бег на расстояние 1 километра
🏊 Плавание: дистанция 25 метров любым стилем плавания

 

‼ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ ДОСТАТОЧНО ВЫПОЛНИТЬ 5-6 НОРМАТИВОВ‼

 

Все упражнения рассчитаны индивидуально и соответствуют уровню подготовки вашего ребёнка. Это прекрасная возможность развивать физическую активность и формировать полезные привычки здорового образа жизни!

 

Присоединяйтесь к ГТО и помогите своим детям стать сильнее, быстрее и здоровее!

#ГТО  #ВФСКГТО  #олимпволосово  #подтягивайсяиты  #СпортНормаЖизни

Нормы ГТО для самых маленьких (I ступень)

01 Сен

⭐️ Первая ступень комплекса ГТО предназначена для ребят от 6 до 7 лет (включительно). Основные цели: развитие координации движений, укрепление иммунитета и формирование интереса к спорту.

 

Что входит в программу I ступени?
✅ Бег на короткие дистанции (10/30 метров)
✅ Бросок набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы
✅ Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье
✅ Поднимание туловище из положение лежа на спине (30 сек.)
✅ Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
✅ Челночный бег 3×10 м
✅ Метание теннисного мяча в цель
✅ Плавание
✅ Смешанное передвижение (ходьба + лёгкий бег)

 

!!!ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ ДОСТАТОЧНО ВЫПОЛНИТЬ 5 НОРМАТИВОВ!!!

 

Все задания выполняются на доступном уровне сложности, учитываются индивидуальные особенности каждого ребёнка.

 

Получайте удовольствие от занятий спортом и растите здоровыми и сильными вместе с ГТО! 🦾

 

Используйте этот уникальный шанс развить спортивные способности ваших детишек и воспитать привычку к активному образу жизни!

 

📢Ждем желающих попробовать свои силы в выполнении испытаний комплекса ГТО! Для участия необходимо предварительно записаться по номеру телефона: + 7(999)-248-52-90 — Надежда Игоревна.

#ГТО  #ВФСКГТО  #олимпволосово  #подтягивайсяиты  #СпортНормаЖизни

❓ Где можно записаться на сдачу нормативов ❓

29 Авг

Хотите проверить физическую подготовку своего ребенка или самого себя? Запиши себя или ребёнка от 6 лет на тестирование ГТО.

 

✍ Способы записи:

 

👩‍💻 Через портал госуслуг

 

— Для жителей отдельных регионов России доступна удобная запись прямо на портале государственных услуг.
— Важно иметь подтвержденную учетную запись на сайте.
— Перейти в специальную форму и следовать инструкциям сервиса.

 

❗ Проверяйте наличие возможности онлайн-записи именно в вашем регионе перед началом процедуры.

 

🏃🏼‍♂ В центрах тестирования ГТО

 

— Если регион не поддерживает регистрацию через интернет, то обращайтесь непосредственно в центры тестирования вашего города.
— Можно посетить центр лично либо позвонить туда по указанному номеру телефона.
— Это удобный вариант для иностранных граждан и тех, кому удобнее решить вопрос офлайн.

 

🎯 Почему стоит сдавать ГТО?

 

— Регулярная физическая активность укрепляет иммунитет и улучшает общее самочувствие.
— Нормативы позволяют объективно оценить уровень своей спортивной подготовки.
— Дети получают мотивацию развиваться физически и вести здоровый образ жизни.

 

Итак, вперед навстречу здоровому образу жизни и новым достижениям! 🚀

 

📢Ждем желающих попробовать свои силы в выполнении испытаний комплекса ГТО! По вопросам участия и записи обращаться по номеру телефона: + 7(999)-248-52-90 — Надежда Игоревна.

#ГТО  #ВФСКГТО  #олимпволосово  #подтягивайсяиты  #СпортНормаЖизни

Как зарегистрировать ребёнка на сайте ГТО в 2025 году?

26 Авг

С 1 января 2025 года зарегистрировать ребёнка на сайте ГТО можно только через портал «Госуслуги». Для этого выполните следующие шаги:

 

1⃣ Создайте учётную запись ребёнка на «Госуслугах» у одного из родителей. Для этого зайдите в личный кабинет на «Госуслугах», выберите раздел «Документы» → «Семья и дети». Выберите карточку ребёнка и нажмите «Создать».

 

2⃣ Укажите данные ребёнка и подтвердите электронную почту (через письмо) и номер телефона (через код из смс). Электронная почта и номер телефона не должны быть привязаны к другим учётным записям на «Госуслугах».

 

3⃣ Перейдите на сайт gto.ru и войдите в «Личный кабинет». Для авторизации используйте электронную почту или номер телефона ребёнка и пароль, который вы создали при создании учётной записи.

 

4⃣ На стартовой странице выберите, есть ли у ребёнка УИН-номер (если он ранее участвовал в ГТО и имеет знаки отличия, выберите «ДА», если это его первый опыт — «НЕТ»).

 

5⃣ Если у ребёнка есть УИН, введите его. Система проверит данные, нажмите «Подтвердить» и перейдите в профиль.

 

После этих шагов ребёнок получит доступ к личному кабинету на сайте gto.ru. 🎉

#ГТО  #ВФСКГТО  #олимпволосово  #подтягивайсяиты  #СпортНормаЖизни